cukier prosty

dobrze, ale wywal po co brales dextro? toż to zwykly cukier prosty jest. marketing robi swoje... ja jestem zwolenniekiem mniejszych dawek kreatyny, ale srodek niedrogi - mozna poszalec. p.s. - ilna, Twoim zdaniem HMB dziala wyszczuplająco???? a na jakiej zasadzie mialoby niby dzialac w ten sposob??? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 [...]

Dextroza to cukier prosty, natomiast carbo są to głównie maltodextryny oraz niewielka ilość ww prostych, ogólnie ma węglowodany o zróżnicowanej długości łańcucha mono, oligo itd. Kupuj carbo.

Tak się zastanawiałem... (ale nie mam zamiaru sprawdzać tego na sobie;) Przecież tanie gainery np gb6k mają własie ok 13% białka a reszta to cukry. I proste i malto...malto która w sumie też działa jak cukier prosty. Więc jeśli ktoś nie ma nietolerancji laktozy, to czy możnaby jako potreningowy wrzucić serwatkę? może ktoś bedzie miał jakiś pomysł.

poczytaj dwa pogrubione posty u gory dzialu bo widac ze brakuje Ci podstwa. glukoza to cukier prosty, ale w tej postaci weglowodanow powinienes unikac (z wyjatkiem sytuacji gdy uzupelniamy glikogen cukrem prostym po treningu)

kretka siwetnie sobie radzi bez dextrozy i innych wynalazkow. dextroza to cukier prosty. rownie dobrze moglbys kreatyne popijac zielonym jabłuszkiem firmy zbyszko, kompotem ze sliwek, albo wodą z cukrem z cukierniczki. co do mixu kreatyna i nitroII, to nie wiem ile masz tego nitro, ale najekonomiczniejszym roziwazeniem jest branie go tylko przed [...]

bierz do szkoły pudełko, co za problem ;) a jak nie to możesz zmiksować 100g owsianych, 30g WPC z mlekiem i wypić z szejkera. + jakieś orzeszki w kieszeń miód to cukier prosty Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-10 16:46:46

dextro nie potrzebne,to cukier prosty

vinceanity to prawda ze najlepiej jesc po treningu normalny posilek a nie cos w proszku ale akurat w creamassie jest dextroza cukier prosty wiec uwazam ze na czas cyklu mozna sobie zastapic posilek taką wlasnie dekstrozą bo jest to szybkie i dodatku smaczne. Mowisz ze lepiej jesc ryz albo ziemniaki ale przeciez to sa weglowodany zlozone a [...]

kto mi ułoży dietę :P ?? Znam takiego gościa co Ci powinien ułożyć, zapytaj sie go na privie jego nick to Yngwie69. Glukoza - cukier prosty, w sklepie kosztuje ok 2 zł - 100g. Oliwa - produkt spożywczy na bazie wyciągu z oliwek.

Przeciez to sa calkowicie rozne produkty,majace calkiem inne zadanie !! Dextroza to zwykla glukoza czyli cukier prosty, sluzy do uzupelnienia glikogenu w miesniach po treningu ( tylko niech nikt nie pisze, ze jest transporterem kreatyny bo to bzdura juz dawno obalona) . L-glutamina to aminokwas, ktory wystepuje w mieśniach, sprzyja syntezie bialek [...]

ja na marginesie dodam, ze np fruktoza - chociaz cukier prosty - ma niskie ig, ryż - choc to wegle złozone- może miec wysokie ig ig nie jest bezwzględnym wyznacznikiem wartosci samych weglowodanów, jest pewnym uproszczeniem. Dodając białko, albo npo samą leucynę np do glukozy - sprawimy iż odpowiedz glukozowa bedzie zdecydowanie mniejsza niz w [...]

[...] twoja indywidualna sprawa ile sobie dasz miodu do wody. Daj tyle żeby Ci po prostu wchodziło, bo jak za słodkie będzie to nie będziesz mógł tego przełknąć. a miód jest po to żeby uzupełnić braki węgli, które się robią podczas treningu. Cukru nie bo zwykla sacharoza/cukier prosty/ jest be. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-30 00:11:07

[...] raczej pojda w tluszczyk chyba ze w ostatecznosci z rana zjesz na sniadanie np. z platkami owsianymi dajesz mleko i banana, mleko odtluszczone albo max 0,5%. druga mozliwosc to po treningu od razu ale sam banan, wtedy organizm przetworzy ten banan (cukier prosty) w odrabianie straconej energii w treningu a nie w tluszcz. Pozdrawiam, NoRtOn

Osobiście bym to zrobił tak.. Zrezygnował z mleka (głównie cukier prosty który tylko Cię otłuszczy i bedzie utrudniał trawienie) Skupił bym się na węglach złożonych (bez soków, mleka, rodzynek, kakałka ;)) Jeśli chcesz się zbudować to podbij ilość węgli -najpierw rozpędź metabolizm. Ustal mniej więcej podobne odstępy czasowe posiłków [...]

[...] im późniejsza pora dnia tym mniej węgli i więcej białka,no chyba że akurat masz trening wieczorem,to po treningu węglowodany złożone np.ryż albo odżywka typu Carbo. pyt.2. mleko i owoce,z tego co wiem to mmleko nie zawiera węglowodanów...owoce mają fruktozę zyli cukier prosty i na diecie redukcyjnej - na rzeźbę, nalezy ograniczać ich ilość.

widzialem niedawno wypowiedz bisamladina pisal tam ze najlepiej postawic sobei przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka [...]

Po pierwsze i najważniejsze. Glukoza jest to cukier prosty a glutamina jest aminokwasem ( składnikiem białka ). Na glukozie rzeźby to ty napewno nie zrobisz. Glutamina ochroni twoje komórki mięśniowe przed rozpadem i zregeneruje cię po treningach. Ale ja osobiście na twoim miejscu zastosowałbym aminokwasy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze [...]

Glutamina to aminokwas wystepujacy w miesniach - glukoza to cukier prosty (weglowodam o najkrotszym lancuchu ) Glutamina systematycznie podawana w ilosci okolo 15g dzienie powoduje wzrost sily wytrzymalosci i zapobiega katabolizmowi bialek miesniowych Glukoza dostarcza tylko energii, przy sklonnosciach do lapania tluszczyku powoduje oblanie ciala [...]

Miód to cukier prosty - i to barrrdzo duzo cukru Jeśli nie robisz redukcji to mógłbyś zjeść troche bezpośrednio po treningu. A zresztą - jak nie jesteś zawodowcem to łyżeczka albo 2 miodku nie powinny Ci zaszkodzić

glukoza np w biedronce ;D nie wiem ile kosztuje ale nie jest to drogie wkoncu to tylko cukier prosty ;D kreatyna zielona z vitala 300 g i tauryna 3 g do kazdej porcji krety ;)